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  • 2017太阳城_春夏之交常吃这蔬菜,杀菌防感冒,换季身体好,老人孩子要多吃
    2020-01-01 10:05:34  阅读量:4990  
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    摘要: 换季的时候最容易感冒。第二个方面就是饮食了,平时可以吃一些杀菌能力强的蔬菜,对预防传染性感冒有一定效果哦,比如兔兔今天介绍的这道蔬菜:蒜苔。蒜苔不容易熟,可以多煮一会儿,煮好之后捞出,沥干水分备用。一道简单的家常菜就做好了,这道菜营养丰富,还能杀菌防感冒,老人孩子可不要错过哦!

    2017太阳城_春夏之交常吃这蔬菜,杀菌防感冒,换季身体好,老人孩子要多吃

    2017太阳城,【春夏之交常吃这蔬菜,杀菌防感冒,换季身体好,老人孩子要多吃】

    换季的时候最容易感冒。气温忽上忽下,导致人们不能即使加减衣物而感冒,常去人多的地方,也容易被传染感冒。换季的时候,怎么才能预防感冒呢?

    兔兔觉得应该从两方面着手预防。第一是时常关注天气预报,适当增减衣物,可以穿个t恤再加一件薄外套,这样早晚气温低的时候可以保暖,中午或者运动的时候可以脱掉外套,不容易受凉感冒。

    第二个方面就是饮食了,平时可以吃一些杀菌能力强的蔬菜,对预防传染性感冒有一定效果哦,比如兔兔今天介绍的这道蔬菜:蒜苔。

    蒜苔可是一种美味又有营养的蔬菜了。

    吃起来爽脆可口,还富含辣素,杀菌能力是青霉素的十分之一,对一些病原菌和寄生虫都有一定杀灭作用,能达到预防流感的效果。家里有老人孩子的,一定要多吃这蔬菜了。

    蒜苔的做法也很简单,前几天兔兔分享了蒜苔炒蚕豆,今天给大家分享一道蒜苔炒土豆丝吧!

    【配料】

    蒜苔 / 胡萝卜 / 土豆丝 / 生姜 / 植物油 / 食用盐 / 陈醋 / 鸡精

    【步骤】

    1、胡萝卜去皮洗干净,切成丝备用。

    胡萝卜富含胡萝卜素,对预防视力下降有一定效果哦。

    2、土豆去皮洗干净,切成丝,用清水浸泡,去除多余淀粉,这样炒出来的土豆丝不粘锅,不软烂,脆爽可口。

    3、蒜苔掐掉老的部分,剩下的切成相等的长度,放入锅中,加入清水焯熟。蒜苔不容易熟,可以多煮一会儿,煮好之后捞出,沥干水分备用。

    4、平底锅热油,放入浸泡过后的土豆丝,翻炒至土豆微微变透明即可。

    5、为了让土豆丝更加脆爽,可以加几滴陈醋,白醋也可以的。

    6、加入焯熟的蒜苔翻炒均匀。

    7、最后加入胡萝卜丝翻炒至断生即可,胡萝卜丝也可以在蒜苔之前放。

    8、撒入适量食用盐和鸡精调味即可出锅。

    一道简单的家常菜就做好了,这道菜营养丰富,还能杀菌防感冒,老人孩子可不要错过哦!

    好了,今天的菜谱就分享到这里,喜欢的朋友点个赞哦。

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